самолечение. простые постоянные привычки

     итак, дорогие читатели, мы подошли к итогу нашего путешествия по башне
здоровья. я стремился утвердить такой стереотип поведения, который, будучи
достаточно простым для исполнения, в то же время позволил бы вести
действительно здоровый образ жизни. я начинал занятия с обстоятельного
разговора о структуре многоэтажного здания нашего, здоровья, а не с
тривиальных, всем знакомых наставлений о необходимости, например, регулярно
чистить   зубы, причем обязательно сверху вниз.   само сознание   нашей
многосложности   дает   каждому   внутреннюю   установку на   уважительное,
квалифицированное к себе отношение.
     я писал уже о достаточно выразительном эпизоде: когда в феврале 1988
года в журнале нева появился небольшой очерк три кита здоровья, он
вызвал вулканоподобную читательскую почту. статистика была такой: 98%
корреспондентов особо   пристально интересовались проблемами   очисток и
питания, лишь 2% - энергетикой организма, и всего в нескольких письмах
затрагивались вопросы духовности!.. это значит, что абсолютное большинство
больных людей (письма-то слали лишь те, кого мои тезисы особенно задели за
живое) считали, что с этим-то делом у них как раз все в порядке, а
ремонтировать следует лишь потрошки. вот почему , наш нынешний разговор о
здоровье я   начал с необходимости спокойного, доброжелательного, даже
радостного настроя, который единственно и способен поддерживать в нормальном
режиме работу всех наших систем и органов. перевозбуждение коры головного
мозга ведет к индуктированному (наведенному) перевозбуждению подкорки, а это
приводит уже к многочисленным сбоям всей удивительной автоматики нашего
организма, вплоть до самых губительных для него последствий.
     не так-то много сил нужно для того, чтобы на практике проявлять
доброту, но последствия скажутся на вас достаточно быстро. трудно ли: не
ударить дверью метро человека, идущего вслед за вами, уступить в автобусе
место больному, весело поздороваться с сотрудниками, сдержаться, когда
заупрямился ребенок,   ответить шуткой, а не встречным выпадом своему
богоданному супругу(-ге)? на этом изначальном   базисе можно построить
радостное настроение на день, на неделю, на постоянно.
     но как быть   с общественной ситуацией? у   меня создается порой
впечатление, будто мы живем сейчас в оккупированной нелюдью стране, где
нормальным   людям   жестко навязывают бесчеловечные   законы   оголтелого
капитализма периода бандитского первонакопления. с волками жить - по-волчьи
выть? ни в коем случае! огромны здоровые силы в нашей стране, в том числе и
мыслителей, и честных промышленников, которым уже невтерпеж видеть рвачество
временщиков-ушкуйников, ради своей корысти разоряющих страну. каждому из нас
дальновидней и благородней жить по законам добра, а та алчная и лживая
шваль, которая всплыла сейчас наверх и полагает, что она правит бал, в
достаточно скором времени будет смыта в унитаз истории. для чего даются
людям испытания? для утверждения их доброй воли. трудно? но иной путь - зла
- гибелен.
     конкретно: утром вы встаете с четкой мыслью о реальной помощи тому,
кому в жизни приходится хуже, чем вам, реализация своего же решения укрепит
ваше доброе настроение. в этом действенном проявлении добра - ваш отпор
волчьей морали, фундамент нашего здоровья.
     итак,   сильным   духом   мы   уже   обладаем.   теперь станем лепить
соответствующее ему тело. что надлежит для этого делать при дефиците
свободного времени? я, к примеру, живу так: и с утра, и после окончания
рабочего дня обливаюсь двумя ведрами, как уславливались, холодной воды. в
течение дня обязательно выкраиваю время для 40-60 минутной пробежки, либо
для длительной ходьбы (вместо поездки в переполненном транспорте), либо для
велотренажера и растягивания резиновых бинтов   (когда   идет программа
время). к этому, обязательно в выходные, добавляю парилку, прорубь и более
длительную пробежку (или лыжи). по времени суммарно это занимает гораздо
меньше, чем пребывание в больнице по поводу инсульта или инфаркта миокарда,
не так ли?
     быт в соответствии с нормами живой природы весьма упрощает наше
существование, мы становимся автономны от разного рода привязок. так,
например, в командировках мне не приходится совершенно зависеть от капризов
общепита: мед с теплой водой утром, стакан томатного сока днем, несколько
плодов вечером и крупа, заваренная в термосе и превратившаяся к ужину во
вкуснейшую кашу, - вот и все заботы! но разве столь же спокойно, но более
комфортно нельзя жить и дома?
     поскольку в постоянной нагрузке нуждаются все без исключения органы и
системы, то питание семьи моя жена стремится строить так, чтобы преобладали
в нем простые, богатые грубой клетчаткой продукты - прежде всего, овощные
блюда, лук, каши, необдирный хлеб здоровье, разного рода салаты, яблоки,
кисломолочные продукты. мясо крайне редко бывает на нашем столе, рыба -
несколько чаще. тут уже встает вопрос естественного вкуса: можно от души
радоваться, например, удивительной прелести быстро сваренных постных щей,
щедро осыпанных разного рода травками, или творогу со сметаной, или пшенной
каше с тыквой и изюмом, или запеченной в духовке картошке, поедаемой затем с
солеными грибами, чесноком и подсолнечным маслом, и эта вкусная, подлинно
человеческая пища всегда будет держать пищеварительную систему в прекрасном
тонусе.
     конечно, в семье и мы сами, и дети особенно время от времени не
избегаем лакомств (это, чаще всего, проблема кошелька), но что понимать под
лакомством?   изделие,   в   котором   в разных пропорциях скомбинированы
рафинированная (убитая) мука с рафинированным же (очищенным от признаков
жизни) сахаром и прочими продуктами, созданное потребительским обществом
ради услады языка, либо живой прекрасный плод, сочетающий могущество солнца
и прелесть естественной вкусовой гаммы, несущий энергию земли и неба?..
выводов не навязываю, но пора же каждому когда- либо взять на себя
ответственность за перспективы своего собственного здоровья!
     немалую часть наших занятий мы посвятили очисткам, и тут уж хочешь-не
хочешь, но надо выделять на них определенное время. приходится выбирать:
либо поддерживать свой автомобиль на ходу регулярным уходом, либо загнать
его, что говорится, в хлам - кому как способней...
     что хочу сказать на прощанье? сохранять здоровье на халяву можно лишь
в течение весьма короткого времени. даже не очень уж значительные затраты
сил на это занятие обернутся великим счастьем долгого полнокровного бытия.
удач вам на этом пути!

самолечение. простые постоянные привычки - исцеление человека